No dia 29 de setembro, é celebrado o Dia Mundial do Coração, uma data voltada para conscientizar a população sobre a importância da saúde cardiovascular. Criada pela Federação Mundial do Coração (World Heart Federation), em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS), essa data tem como objetivo alertar sobre os riscos de doenças cardiovasculares, que representam a principal causa de mortes no mundo.
As doenças cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão, estão entre as maiores ameaças à saúde global. Segundo a OMS, essas condições são responsáveis por mais de 17 milhões de mortes por ano, um número que pode ser significativamente reduzido com mudanças de estilo de vida e prevenção.
Fatores como alimentação inadequada, sedentarismo, tabagismo e o consumo excessivo de álcool aumentam as chances de desenvolver essas doenças. Por isso, é muito importante que a saúde dos municípios promovam estratégias de comunicação durante o ano e ações de educação em saúde para fortalecer o cuidado longitudinal da população.
Abaixo algumas atividades que são importantes para a prevenção de doenças cardiovasculares:
Prática regular de exercícios físicos: Atividades aeróbicas, como caminhada, corrida e natação, fortalecem o coração e melhoram a circulação sanguínea.
Alimentação adequada: Dietas ricas em frutas, vegetais, grãos integrais e com baixo teor de gorduras saturadas ajudam a manter os níveis de colesterol e a pressão arterial sob controle.
Gerenciamento de estresse: O estresse crônico é um fator de risco significativo para problemas cardíacos. Técnicas de relaxamento e mindfulness podem ajudar a minimizar esses efeitos.
Tabagismo: O tabagismo é um dos maiores vilões para a saúde cardiovascular, aumentando o risco de infartos e outras complicações.
Os desafios globais e locais
Apesar dos avanços na medicina e no acesso a informações, as doenças cardiovasculares continuam a crescer, especialmente em países de baixa e média renda, onde o acesso à prevenção e ao tratamento ainda é limitado. A Organização Mundial de Saúde (OMS) ressalta a importância de conhecer o estado de saúde cardiovascular e tomar ações preventivas, através de check-ups regulares e estar atento aos sintomas, como dor no peito, falta de ar e palpitações, que podem indicar problemas cardíacos.
Ações em saúde no dia mundial do coração
Diversas entidades, hospitais e ONGs brasileiras realizam ações de conscientização em celebração ao Dia Mundial do Coração. Programas de triagem gratuita para aferição da pressão arterial e glicemia, além de campanhas para a prática de exercícios físicos e alimentação saudável serão promovidas em todo Brasil.
Além disso, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) reforça a importância da prevenção em todas as fases da vida, especialmente entre jovens, alertando que os cuidados com o coração devem começar cedo. O incentivo ao esporte nas escolas e a educação alimentar desde a infância são pontos fundamentais destacados pela SBC para garantir um futuro com menos doenças cardiovasculares.
Conclusão
O Dia Mundial do Coração nos lembra que a saúde cardiovascular é um pilar fundamental para a qualidade de vida. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer uma grande diferença na prevenção de doenças, promovendo uma vida longa e saudável.
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